“我需要控制我脑袋中的那个歌曲播放器”——这是真的吗？

你能确定你“需要”控制它？

当你相信“我需要控制我脑袋里的歌曲播放器”这个想法，

而实际上你又控制不了时，

发生了什么？

你如何反应？

你的日子过得怎样？

如果你头脑中没有这个想法，

你会怎样？

到底是你头脑中的“歌曲播放器”让你烦恼痛苦，

还是你对它的看法、想法让你痛苦？

如果我是你的话，

我会找个时间冷静地思考一下以上问题。

我必须明白让我痛苦的根源是什么，

否则，我无法终止我的痛苦。

就像一位国王要出兵讨伐贼逆，

他必须知道真正的敌人是谁，

否则，他怎能达到目的？

让你痛苦的到底是脑袋里的“歌曲播放器”，

还是你脑袋里又继续升起的另一些念头，

比如“它不该、它不该……”等？

你能不能让你脑袋里的那个“歌曲播放器”播放着而愉快地生活、工作、休息、旅行等？

就像我们旅行、走路或休息时而故意放一些流行歌曲一样？

你与你脑袋里的“歌曲播放器”斗争了那么多年也没成功，

为什么不尝试一下携带着它而正常生活呢？

那样多好，

它为你省去了许多购买电池、mp3等设备的麻烦及花销。

当然这是个玩笑。

我的意思是说，

你能不能让你脑袋里的“歌曲播放器”播放着而愉快的生活？

来思考一下这种可能性。

反正我们每个人的头脑里，

不是有这样的“播放器”就是有那样的“播放器”，

不是播放这种的“曲子”，

就是播放那种的“音调”。

这不是重点，

重点是来试一下你是否能够做到这点：

带着它而自由地生活？

如果你做不到，

那么，又是什么样的念头在进一步影响你呢？

那个拦路虎、那个阻挠者是谁？

把它找出来认真探究一番。

在我看来，

什么也影响不了心的自由，

如果心灵决心自由的话。

有什么念头或想法能影响到你？

你大于一切念头或想法！

一切事物都将化为“念头”进入你的世界——

一切外在的事物都事先“兑换”成念头进入你的意识界，

到底是什么样的想法在影响你？

为什么伟大的你却受小小的它摆布？

你到底是谁？

如果不带心烦意乱，

当你聆听你头脑中播放器的歌曲时，

你会怎样？

你是否思考过“那个唱歌的人”是谁？

“那个听歌的人”是谁？

你是否想过：

“真正的我”是谁？

依据我的认识，

“那个唱歌的人”不是你，

“那个听歌的人”也不是你，

二者都不是真正的你。

感知这二者的那个是什么？

如果你愿意，

你可以把每日静心倾听你头脑中的“歌曲播放器”作为修持法门——

修习“耳根圆通”法，

做名起修的“观世音”，

来达成去苦得乐，以致解脱。

每天在空档的时间，

在安静的时间，

在想起来的时刻，

安心、宁静、有意识地倾听你头脑中的播放器的歌曲。

安静地听，

宁静地听，

不带任何想法或故事的听……听、听……

就是只是纯然的听。

怀着一份好奇，

看看到底最后会发生什么？

如果说出现在我们生命中的一切都是个礼物，

来怀着安静而好奇的心看看，

你的“强迫症”到底是老天送给你的一份怎样的生命礼物呢？

它决不是坏东西，

除非你误解了它。

来发现你“强迫症”的善，

来利用你的“强迫症”为生命服务，

让自己解脱！

另外，我想提醒的是，

你姥姥的强迫症和你无关，

强迫症不遗传，

但它可以被“模仿”——

强迫症是缓解内心微密矛盾的一种方式，

强迫症是一种工具，

它被矛盾的头脑加以利用。

如果你欲想解脱，

你可以让智慧的心灵利用它：

化为修持的法门和动力，

让自己自由。

你姥姥的强迫洗手洗衣，

如果加入觉知，

就是“动中禅”。

生活中患有强迫症的人们，

皆来善加利用强迫症吧，

让强迫症作为一个跳板，

把你带向解脱无苦的彼岸！

祝福天下一切患此症者，

早日于斯解脱，阿弥陀佛！