我不爱我自己，
是我不能爱他人的因。
我造就了我的痛苦，
今天也必由我拆除它。

我必须爱我自己，
没有任何条件——
无论我贫穷或富裕、成功或失败，
健康或跛脚，
我都爱我自己。

我必须爱发生在我身上的一切
我爱我遇到的一切
毫无理由或条件的爱，
我必须那样！
不是出于我表现高尚或超脱，
而是我再不想自己痛苦，
而是出于我对自己的仁慈！

我爱自己胆小或怯弱，
我爱自己愚痴或犯错，
我爱我以为的我不美好的一切，
即使我流浪街头行乞我爱我，
即使一无所有我爱我！
我要爱遍我的一切！

无论存在给我什么，
我都接，并说“阿弥陀佛”；
无论世界对我如何，
我都乐，并说“我爱你”。
我要无条件的爱上一切的一切！

我痛苦是我不爱的果，
我不爱什么我就会在什么上痛苦，
我必须拯救我自我，
爱就是领我喜悦和自由的佛！