夜晚是闭着眼的生活，

白天是睁着眼的做梦，

不管念头告诉你什么，

不管念头让你感觉如何，

反正你不是站着，就是坐着，就是躺着。

你注意到了吗？

即使念头向你说“我有多痛苦”，

可是你正好好地呼吸着，

吃饭、穿衣……依旧该干嘛干嘛。

当我们沉入不好的故事时，

念头是你头脑里飞来飞去的虚幻的苍蝇；

当我们沉入美好的故事时，

念头是你头脑里跑来跑去的虚幻的蝴蝶。

你注意到了吗？

那都是虚妄的！

让自己安静下来，

看看自己脑子里跑的那些故事——

它们皆是“故事”！

真实的人为何被虚假的故事所骗、所转？！

假如你不相信你头脑告诉你的任何东西，

你会如何？

找一个安静的时刻，静静地体会，

那大于任何念头的你！

念头和故事造成的是错觉，

它们没有一个是真的！

回归静静的你，

静静地站，静静地看，静静地说，

让虚幻的梦凋落，

安住没有故事的觉！

当你迷惑时，业大于佛，

当你清晰时，佛大于业。

没有任何外佛能深入你的心，

除非那外佛唤醒了你内在的佛。

不要期待有外在的佛能救你，

唯有你的佛能止你的业。

如果你不准备靠自己，

即使佛陀正坐在你身边也无法阻止你痛苦的活。

安静，安静，把每一个声音听进去。

吸收每一个来自你或他人的声音，

就像大地吸收每一滴来自天上的雨滴。

如此，你才能解救你自己。

不要让你的故事创造出一个“铜墙铁壁”，

屏蔽住所有的一切“外来”信息。

假若如此，千万年里，

你将坚守在自己的地狱——

一个虚幻的地狱，

一个真人被囚禁在一个虚假的地狱里！

“觉”醒吧“觉”醒，

这不是空洞的口号，

它可以修，可以炼——

如果你真的厌倦了痛苦，

有什么样的力量能把你留在那里？

如果你决心出离火坑，

魔王也阻止不了你求生的力！

错觉障住的是进入错觉的人，

一朝你启动了正觉，

一千万层错觉也挡不住这一正！

乘坐“正觉”的筏，出离层层幻，是有希望的。

愿正信的人乘坐“正觉”的筏，

穿过重重幻象的河，

由此岸到彼岸——

由烦恼到快乐，由生死到不生不灭。

如何乘坐“正觉”的筏？

正念知觉的练习是这筏的划船桨，

不停地拔动它，拔动它，

彼岸就在向你走来。