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Q11：我的岳母非常挑剔，我尝试着忍耐她，但有时发现自己会被完全激怒，我该怎么办啊？

始终和真相在一起的人是没有苦的。当你的岳母非常挑剔时——那时刻的事实真相是什么？她正在挑剔。在那些时刻造成你痛苦的并不是你岳母挑剔，而是你反对“她挑剔”这个真相。如果在那个时刻里，你不反对那真相，而是和那真相在一起，你岳母挑剔——那不是个问题。当你岳母挑剔时，在那个时刻造成你直接痛苦的因不是你岳母挑剔，而是你头脑中的那个念头——“她不应该这样”。她不应该这样——真的吗？她正在这样呢。

在那个你岳母挑剔的时刻，她挑不挑剔是她的事，你生不生气是你的事，干吗你的心要受她牵制？干吗你的心被她的行为所转？干吗你在操心别人的事呢？干吗你要掌控她该不该挑剔这件事呢？在那个时刻，当你没有那些“挑剔”，当你没有那些不接纳，当你没有那些反对真实存在的举动，你会痛苦吗？你当然不会。因此，造成你痛苦的人是谁？你自己。你岳母没有造成你痛苦，造成你痛苦的人是你。你岳母在那时刻只在做她自己，而你却觉得她不应该这样，不应该那样，你让自己生气了。你岳母在挑剔——你没在挑剔吗？你们俩一样。她在外面挑剔，你在心里挑剔，你们俩做着相同的事呢。

当你意识到你岳母挑剔的时候，意识到你自己也正在挑剔。你想解决你岳母不应该挑剔的故事吗？——来解决你的挑剔。如果我岳母挑剔我，我不是去挑剔她，我会去挑剔我的念头、我的信念……我让我从那儿自由。我的建议给你一个参考点，从你挑剔的岳母那里找到你的自由。你不用忍耐她，你需要明白真相。

Q12：我一直和父亲关系不好，我们很难坐下来谈话和相互倾听。现在他已经去世了，我还有机会与他和解吗？

你永远都有机会和任何一个人和解——无论活着的人还是去世的人。因为，那人无论活着或死去，他都在你心里。你和他和解，那是为了你自己，无论他活着或死去都一样。你父亲活着时，对于你是一个念头；死去了，对于你也同样是一个念头。他从来没有变。但你需要认识你自己。

你以为你和父亲的方式不应该这样，他不应该和你有这样的方式去世，——真的吗？事实不是这样的耶，事实上你们父子在那时刻，就应该是那样的互动存在方式。以为你们不应该是那样的存在方式是个错觉，而真相是什么呢？你们就是那样的方式。在那样的因和缘下，你们就应该如此，它一点点也变不了，倘若那时刻它能变了它早就变了，难道不是吗？后悔、追悔或懊恼，显然是你没有看清真相的表现。你不但没有看清那时刻的真相，就在你后悔、追悔或懊恼的当下，你又在反对真实存在呢？在你后悔或追悔的时刻，你没有活在真实存在中，你没有活在当下——你在自己的梦幻故事里面。

你父亲就是你。你表面上是要想着和他和解，而本质你是在想和自己和解。在心里没有别人，在那心中，每一个人都是我们自己。你的父亲是你，你如此爱自己，因此你有那么强烈的渴望想和他和解——即使在他死了好多年，你都想和他和解。为什么会那样？你想亲近你自己，亲近你父亲就是亲近你自己。和解、调解都是一种想亲近的举动，而想亲近是什么？想亲近是一种连接的需求。连接的需求，是心想亲近它自身。心时刻不停地想触摸它自己，这就是为什么我们想时刻不断地爱某个人的原因。因为爱是实现那亲近的方式。

现在，你依然想着你想与你父亲亲近，那说明你想爱你父亲——你想爱你自己。爱是人类一切反应的根基。战争和和平都是因为爱。痛恨一人不是因为人们没有爱，而是你不能在那人身上实现你的爱。想着和你父亲和解，是你的心想实现爱它自己的方式。过去，你不知道爱，现在你知道了，你的父亲不在了，但你仍然能够实现你的爱。你可以现实你爱自己，不需要借助别人。在你的里面，一个代表你的念头，向着一个代表你父亲的念头倾述爱，那爱就实现了。在那心中，一个念头触摸到另一个念头，那就是心触摸到了它自己。爱就是和解，用这种方式，去和你父亲和解——和你自己和解吧。如果一个人想爱，永远都有机会。因此，即使你父亲去世了，你仍然可以和他和解。去和解于你父亲，去和解于你自己吧。

Q13：单身一人生活给我带来很多内心的痛。我知道自己很幸运，有爱我的家人和朋友，但我总是希望与一个心爱的恋人一起分享我的生活。每每想到这里，我心里总是有痛楚，我该怎样来面对这个情绪？

渴望与他人有爱的连接是心的本性，因为心正是通过这种方式触及它自己的。没爱存在，心就形同死的，因为心感觉不到它自身。这就是为什么心渴望伴侣和爱的原因。我完全理解你需要一个伴侣的感受。

心渴望触摸它的真实之我，有时它需要特殊的方式、特殊的人，这就是爱情——这就为什么亲情、友情不能代替爱情的原因。爱情是心所能返折向内到达自我深度，最深的可能。别的关系无法引导你抵达那么深的自我，这就是别的情感、别的人无法代替爱情和爱人的原因。

在一个人还没有认识和触及到自己之前，各种关系是需要的，爱情更为需要。一旦他抵达认识自己，并能时刻和自己在一起之后，对爱情的渴望就不再那么强烈了。他会爱情视为特别的礼物，有它他会高兴，没它他也不会无限悲伤——当然，如果他的心成为完美的样子，没有完美的爱情也是不可能的。他相遇完美礼物的机会太大了，他不可能不会遇到它。

找一个完美爱人的过程，实质上是一种找寻完美真我的过程。向外找的过程，实质是向内找的过程。如果你要找一个完美的爱人，那么去找寻你完美的自身。当你找到完美的自我时，完美的爱人就会出现。如果你认不清自我，你是找不见完美而确定的他（她）的。你在外在关系上的混乱，是因为你对自身不了解的混乱。有一颗清晰心的人，不可能有混乱的关系。

当你找不到自己想要的爱人时，你的心与自己的连接中断了，而你又找不到其它的连接方式——你的内心痛楚是肯定的了。你该怎样面对这个情绪？继续去弄清你自己，继续去找寻你的爱人，尝试其它的与心连接的方式，这些方法都可以减弱你内心升起的因为没有爱人的痛楚。

爱是心触及它自己的方式，爱是我们的本性，每当我们不能爱、中断爱、爱不成、爱不了时，我们就痛苦。我们如何消失痛苦？爱呗。去找尽各种途径、各种方式和各种对象地去爱。当我们能爱了，我们就不痛苦了。那些痛苦中的人都是一些不能实现爱的人。帮助他人或自己实现爱，痛苦就会消失。所以让爱得以实现，是解决痛苦的方式。我如何面对那种没有爱人的痛楚？尝试爱点别的吧，或者去寻找你自己——直到找到你的爱人，并爱上他。

Q14：每当一段恋情结束，我总是要浸泡在悲伤，愤怒或者嫉妒的情绪里，有时这个阶段要持续几个星期到几个月。我怎么做才能翻过这写满痛苦感情的一页？

走不出痛苦的过去，跋涉不地那条充满淤泥的河，是因为你的心不清晰——它一直生活在虚幻迷茫里，而不是清晰真实里。倘若你的心一直生活在清晰真实之中，你不可能一直在噩梦中那烂泥塘中。

我如何走出那条烂泥塘？我如何让我的心醒来活在真实存在之中？有两个方法让你做到：质疑你的念头，在觉性上训练你的觉知，这两个办法中的任何一个都可以让你走出或醒来，活在自由真实的世界中。

认清就是走出，在觉就是出离，两个办法都会带你到达彼岸。调查你悲伤，调查你的愤怒，调查你的嫉妒，调查那时刻你头脑中产生的念头；觉知你的悲伤，觉知你的愤怒，觉知你的嫉妒……，这都是带你去往彼岸的筏或法呢。忠实的使用这两个方法，它会帮你把你写满痛苦感情的一页掀过。