如果你修行四念处，你就不会感觉错过生活的什么。如果你不修行四念处，你的心会有许多空间进来悲伤、烦恼或恐惧等，修行四念处让那些空间减少或消失。

修行四念处可治疗愚 痴病，也可治疗聪明病，它会使你走上不偏不倚在中道，安定在无可摧毁的心性道场，一坐如佛，晴空万里。

修行四念处，最终让你不在乎你关注的是呼吸、是身体、是感受，还是诸法，它让你拥有关注的品质，并成为那关注的品质——如实、宁静、无知而又无所不知、无为而又无所不为的观察。那观察是成所作智，是妙观察智，是平等性智，大圆镜智。修行四念处可以让你自证四智，通达三身，成就自在。

修行四念处让你活在生命的另一个层面，思维、心理活动在一个层面，而你在它之上；身体、感受、想法在一个层面，而你在它之上；万法之存在在一个层面，而你在它们之上……它们动而你静，它们无常而你常，它们苦空无我，而你常乐我净。

四念处并非定属小乘法，而是看修法的人。外道修是外道法，小乘人修是小乘法，大乘行者修是大乘法，佛修是佛之法。譬如工具，无心亦无性，由用它的人决定矣。